福岡天神で肩こりが気になる方はせいたいProS福岡天神店へ

肩こりの原因について

長時間座っていると自然と肩に手を置いていませんか？肩の筋肉を触ってみるとゴチゴチに固まっていませんか？

この肩こりを放っておくと、頭痛や疲労の原因になることも...

デスクに座ったまま、何かセルフケアができたらいいなぁと思いませんか？

本日は、タオルを使ったストレッチとツボ押しを3つご紹介します！

CHECK!

POINT01

1. タオルを使ったストレッチ／リンパ管の損傷や閉塞

タオルの両端を持ち、腕を上げながらゆっくり後ろへ引きましょう。僧帽筋という筋肉が収縮して、猫背で前に倒れている肩甲骨が立ってきます。また肩周りの可動域が広がり、こりがほぐれます。
POINT02

2. 肩井（けんせい）のツボ押し

肩の中央にある「肩井」というツボを指で押してみましょう。
気持ちいい程度の強さで押すと、肩の緊張がほぐれます。
POINT03

3. 風池（ふうち）のツボ押し

首の後ろ、髪の生え際にある「風池」は、肩こり解消に効果的なツボ。親指でぐっと押しながら円を描くようにマッサージしましょう。簡単にできるセルフケアで、肩こりをスッキリ解消しましょう！

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