福岡で肩こりが気になる方はせいたいProS福岡天神店へ

合谷は血行を促進し、首や肩周りの緊張を和らげる効果があります。 特にデスクワークやスマホの使用で肩が凝る人におすすめです。 肩が重く感じるときに合谷を押すと、筋肉のこわばりが緩和され、スッキリします。 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみに位置し、東洋医学では「万能のツボ」とも呼ばれるほど、多くの不調に効果が期待できます。

肩を軽くたたくことで、筋肉のこりをほぐすことができます。 両手のひらを使って、肩の上や肩甲骨周辺を軽くたたきます。 リズムよく、あまり強く叩きすぎないように注意しながら行いましょう。 軽い刺激を与えることで、肩周りの血行が促進され、こりが解消されやすくなります。 肩たたきマッサージは、リラックスしながらできるので、仕事の合間に試してみてください。

肩周りの筋肉を揉みほぐすことで、筋肉の緊張を解消できます。 片方の手で反対側の肩を揉みます。 肩甲骨の周りや首の付け根を中心に、指の腹を使って優しく揉みほぐします。 強く揉みすぎないように注意し、痛気持ちいいくらいの強さで行うと効果的です。 このマッサージを片側ずつ行い、肩が軽くなるのを感じてください。