長時間のデスクワークが与える影響

長時間のデスクワークや勉強で肩こりに悩んでいませんか？

同じ姿勢を続けると筋肉が固まり、血流が悪くなりやすいです。

本日は、誰でも簡単にできるセルフケアを3つご紹介します！

CHECK!

肩こり解消セルフケア

 ご自宅や職場でも簡単にできるセルフケアをご紹介！

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    POINT01

    1. 肩回しストレッチ

    両肩に指先を置き、ゆっくりと前後に大きく回します。肩甲骨をしっかり動かすことで血流が改善し、肩のこりを和らげる効果が期待できます。

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    POINT02

    2. 首のストレッチ

    背筋を伸ばし、片手で頭を押さえながらゆっくり横に倒します。首の側面がじんわり伸びるのを感じながら、反対側も行いましょう。


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    POINT03

    3. 30秒の姿勢リセット

    デスクワークの合間に、30分おきに立ち上がり、背筋を伸ばして肩を後ろに引く習慣をつけましょう。姿勢を整えるだけで肩への負担が軽減されます！

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070-2617-7264
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せいたいProS 福岡天神店

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代表者名 田中 俊光

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