天神で肩こりが気になる方はせいたいProS福岡天神店へ

肩がこる前に、肩回しストレッチを取り入れて血流を良くしましょう。
肩を前後に大きく回すだけで、肩甲骨周りの血行が改善されます。立ちながらでも簡単にできるので、仕事中の合間に試してみてください。
前後に各10回ずつ肩を回し、肩の緊張をほぐしましょう。これを習慣にすることで、肩こりを予防できます。

立ち仕事では首の筋肉も固まりやすいです。
首のストレッチをすると、肩にかかる負担が軽減されます。
片手で頭を軽く押さえ、ゆっくりと首を横に倒します。10秒ほどキープし、反対側も同様に行います。
このストレッチで、肩の上部や首の筋肉がほぐれて、肩こりが軽くなります。無理せず、心地よい程度に行いましょう。

長時間立っていると、下半身の血流が悪くなり、それが肩こりに繋がります。
かかとの上げ下げ運動をすることで、ふくらはぎの血流が良くなり、全身の血行が促進されます。
かかとを上げて5秒間キープし、ゆっくり下ろします。
これを10回繰り返すだけで、肩の疲れが軽く感じられます。