天神で肩こりが気になる方はせいたいProS福岡天神店へ

悪い姿勢が肩こりの原因になるため、作業中は姿勢を意識的にチェックしましょう。椅子に深く座り、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせて、肘が90度に曲がる高さにキーボードを調整します。また、画面の位置は目線が自然に水平になる高さに設定し、首を前に出さないよう心掛けましょう。良い姿勢を保つことで、肩への負担を減らし、肩こりを予防できます。

座ったままでもできる肩回しストレッチは、肩こりを軽減するのに効果的です。両肩をゆっくり前回り、後ろ回りに大きく回します。1回10回程度を目安に繰り返し、肩周りの筋肉をほぐしていきましょう。肩回しは簡単で、どこでも手軽にできるので、デスクワークの合間に積極的に取り入れると良いです。

座ったままできる簡単なエクササイズで、肩周りをリフレッシュできます。両手を前に出し、手のひらを向かい合わせて、手のひら同士を押し合います。強く押し合うことで、肩周りの筋肉が活性化され、肩こりが軽減されます。このエクササイズを10秒間押し続けてから、リラックスして数回繰り返します。デスクに座ったままでもできるので、作業の合間に気軽に実践できます。