ストレートネックのセルフチェックはどうしたらいい?

ストレートネックは、現代社会で増えている姿勢の問題で、首の自然なカーブが失われた状態を指します。

これにより、首や肩のこり、頭痛などの症状が現れることがあります。

本日はストレートネックをセルフチェックするための4つの簡単方法をご紹介します。


CHECK!

ストレートネックを判定する方法

お客様ご自身でぜひチェックしてみてください♪

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    POINT01

    1. 壁を使った姿勢チェック

    壁に背を向けて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻を壁に付けてみましょう。通常、首の後ろに手が一つ入るくらいのスペースがあるはずです。もし後頭部が壁に付きにくかったり、首の後ろのスペースがほとんどない場合は、ストレートネックの可能性があります。

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    POINT02

    2. 鏡での横からの姿勢確認

    横向きで鏡の前に立ち、自分の姿勢を確認してみましょう。耳の位置が肩のラインよりも前に出ている場合は、首が前に突き出ている可能性があり、ストレートネックの兆候です。

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    POINT03

    3. 首の可動域テスト

    頭を前後左右にゆっくり動かしてみて、首の可動域をチェックします。動きに制限があったり、痛みを感じる場合は、ストレートネックが原因で筋肉や関節が硬くなっている可能性があります。

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せいたいProS 福岡天神店

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代表者名 田中 俊光

仕事帰りにも通っていただきやすい駅近で、ご自身の身体を定期的にケアいたしませんか。豊富な経験を持つ施術者が細やかにご相談を承りながらオーダーメイドの施術プランをご提案しており、本格的なケアをご体験いただけます。

4. 肩こりや首の痛みの頻度確認

日常的に肩こりや首の痛みを感じる頻度が多い場合も、ストレートネックの可能性があります。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で症状が悪化することが多いです。 これらのセルフチェックを行うことで、ストレートネックの兆候を早めに察知できます。

もし疑わしい場合は、姿勢改善のエクササイズを取り入れたり、専門家に相談することをおすすめします。


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