天神で肩を調整するなら整体サロン「せいたいProS 福岡天神店」

長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まり、血行が悪くなる原因となります。

簡単な肩甲骨ストレッチや首回りのストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし血流を促進できます。

例えば、背中で両手を組み、肩甲骨を寄せるようにして10秒間キープする動作を繰り返すのがおすすめです。 また、首をゆっくりと左右に傾けたり、円を描くように回したりする動作も効果的です。

筋肉を温めましょう！ 温めるケアを取り入れてみましょう。 肩や首を温めることで、血流が良くなり筋肉がほぐれやすくなります。 使い捨てカイロや電子レンジで温めたタオルを利用すると手軽に温熱療法が行えます。 入浴時に肩をしっかり温めることもおすすめです。 当サロンでは、遠赤外線の岩盤浴で温めながら、施術しています。

適度な運動も肩こりの改善に効果的です。 ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、全身の血流を促進し、肩周りの筋肉もほぐれやすくなります。 運動が苦手な方でも、日常生活に簡単な体操や深呼吸を取り入れるだけで効果を実感できるでしょう。