天神で腰痛に悩まれている方、整体サロンをお探しの方はご相談ください！

腰痛の多くは、筋肉の緊張や硬直が原因で起こります。ストレッチには筋肉を柔らかくし、血行を促進する効果があります。

猫のポーズや子供のポーズなどヨガの基本的な動きは、腰回りの緊張を解消するのに最適です。

日常生活での姿勢が腰痛の原因として直結します。

デスクワークをする際は、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすように心がけましょう。

また、スマホを見る際、俯きすぎないように注意しましょう。

腰を温めることで筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる効果があります。

使い捨てのホットパックや温湿布を活用するのも効果的です。

ただし、炎症がある場合は冷やすことを優先して行なってください。